Чем угостить ребёнка на прогулке, чтобы быстро, эффективно утолить голод и, что самое главное, перекус был здоровым?
Роль перекусов — избавить от чувства голода, чтобы у малыша было время исследовать окружающую вселенную.
— СОС для овощей! Таким образом мы можем увеличить вероятность того, что ребенок будет есть больше овощей. Хумус + морковь, болгарский перец или нарезанные огурцы.
— ГЛС-ГЛС– грецкие орехи, лесной орех, сухофрукты вместе взятые. Создайте свой собственный любимый и индивидуальный микс из любимых семян и фруктов малыша!
— Шелковистый смузи – собираем любимые фрукты и ягоды малыша, добавляем греческий йогурт для протеина и получаем супервкусный и питательный напиток!
— Мини кексы с брокколи – разогрей духовку до 175 градусов. Отварить несколько пучков брокколи (150 г) до мягкости. Букеты нарезать небольшими кусочками, затем смешать 3 яйца, 3 столовые ложки молока, 50 г любимого сыра, щепотку соли и щепотку перца. Выложить смесь в виде мини-кексов и поставить в духовку на 20 минут до запекания.
— Пудинг из семян чиа и любимые фрукты –смешай 50 г семян чиа со 1 стаканом любимого молока, будь то классическое, кокосовое, миндальное и т. д. Также можно добавить несколько чайных ложек агавы или медового сиропа и оставить смесь в холодильнике на ночь. Подавать с любимыми фруктами.