8 способов как заинтересовать ребенка питаться здоровой пищей + БОНУС 5 вкусных и питательных перекусов

Помните, ДЕТИ НЕ УМЕЮТ, сдерживать свой желания и избегать излишеств (речь идёт о сахаре, калорийной и нездоровой пище). Их мозг работает в основном инстинктивно, эмоционально и … подражательно. Так эволюция генетически подготовила нас к выживанию.

#01 Не заставляйте ребенка есть здоровую пищу.

#02 Будь примером, достойным подражания

#03 Не давайте ребенку сладкую награду за то, что он съел его овощи

#04 Иди с ребенком в сад и огород, чтобы пообщаться с фруктами и овощами

#05 Создает среду, в которой здоровая пища легко доступна

#06 Научитесь готовить вкусную еду на основе здоровых ингредиентов

#07 Вовлекай ребенка в приготовление, где здоровая пища будет играть важную роль. Например пикник!

#08 Готовь красивую, разноцветную, красиво украшенную еду. Вовлеки его в этот процесс. Подготовь классный пакет для еды для детского сада / школы / прогулки!

Команда #MAGNAT, спешит на помощь, чтобы превратить перекусы в настоящее путешествие, полное веселья и новых открытий. Предлагаем тебе 4 отличных набора!

Каждый набор многофункциональный, его можно использовать как дома, чтобы перекусить с любимыми персонажами ребенка, так и на улице для мини-пикника, организованного с другими детьми!

Вовлеки ребёнка в расстановку тарелок, ПРЯМ КАК ВЗРОСЛЫЙ. Расставляем тарелки и столовые приборы на стол или одеяло, делимся закусками и наслаждаемся вместе. Также можно включить воображение, расскажи ребёнку о вкусовых ощущениях, о гастрономических впечатлениях и используемых ингредиентах. Вкус какой он? Сладкий, солёный, кислый? Создай историю вокруг каждого блюда, которое предлагаешь. Мы уверены, что это сработает, и гарантируем ПОБЕДУ в этой битве.

Чем угостить ребёнка на прогулке, чтобы быстро, эффективно утолить голод и, что самое главное, перекус был здоровым?

Роль перекусов — избавить от чувства голода, чтобы у малыша было время исследовать окружающую вселенную.

— СОС для овощей! Таким образом мы можем увеличить вероятность того, что ребенок будет есть больше овощей. Хумус + морковь, болгарский перец или нарезанные огурцы.

— ГЛС-ГЛС– грецкие орехи, лесной орех, сухофрукты вместе взятые. Создайте свой собственный любимый и индивидуальный микс из любимых семян и фруктов малыша!
— Шелковистый смузи – собираем любимые фрукты и ягоды малыша, добавляем греческий йогурт для протеина и получаем супервкусный и питательный напиток!
— Мини кексы с брокколи – разогрей духовку до 175 градусов. Отварить несколько пучков брокколи (150 г) до мягкости. Букеты нарезать небольшими кусочками, затем смешать 3 яйца, 3 столовые ложки молока, 50 г любимого сыра, щепотку соли и щепотку перца. Выложить смесь в виде мини-кексов и поставить в духовку на 20 минут до запекания.
— Пудинг из семян чиа и любимые фрукты –смешай 50 г семян чиа со 1 стаканом любимого молока, будь то классическое, кокосовое, миндальное и т. д. Также можно добавить несколько чайных ложек агавы или медового сиропа и оставить смесь в холодильнике на ночь. Подавать с любимыми фруктами.