8 metode prin care să faci copilul să mănânce într-un mod sănătos + BONUS 5 snack-uri delicioase și hrănitoare

Reține: COPII NU STIU să se ferească de excese (vorbim despre zahăr, abuz de calorii și mâncare nesănătoasă). Creierul lor funcționează în mare parte instinctiv, emoțional si.. imitativ. Este felul în care evoluția ne-a pregătit genetic pentru a supraviețui.

#01 Nu pune presiune pe copil sa mănânce mâncare sănătoasă

#02 Fii chiar tu exemplul demn de urmat

#03 Nu-i acorda recompensa dulce pentru pentru ca si-a mâncat legumele

#04 Mergi cu copilul să interacționeze cu fructele și legumele din livezi si grădini

#05 Creează un mediu in care mâncarea sănătoasă este convenabil accesibila

#06 Învață sa gătești mâncăruri gustoase pe baza de alimente sănătoase

#07 Implică-ți copilul in pregătirea mâncărurilor și joacă unde mâncarea sănătoasă va juca rolul principal. De exemplu picnic!

#08 Pregătește-i mâncare frumoasă, multicoloră, ornamentată deosebit. Implică-l în acest proces. Pachet frumos pentru grădiniță / școală / plimbare!

Iar noi, echipa #MAGNAT vă sărim în ajutor pentru a transforma gustările într-o adevărată călătorie plină de distracții și noi descoperiri. Punem la dispoziția ta 4 seturi grozave!

Fiecare set este multifuncțional, poate fi folosit cât în casă, pentru o gustare împreună cu personajele preferate a copilului tău, cât și afară la un mini picnic organizat cu alți pici!

Implică-l pe piciul tău la aranjarea farfuriilor, CA UN ADULT, punem farfuriile și tacâmurile pe masă sau pătură, împărțim gustarea și savurăm împreună. Trezim și imaginația, împărtășește copilului senzațiile gustative, povestește-i despre experiența ta gastronomică și ingredientele folosite. Este dulce, sărat, acru? Creează și o poveste în jurul fiecărui fel de mâncare pe care îl propui. Suntem siguri, acesta va funcționa și garantăm VICTORIE în acesta bătălie.

Cu ce servim copilul la plimbare pentru a potoli foamea repede, eficient, și cel mai important să fie sănătos?

Rolul gustărilor este acela de a acoperi golurile nutriționale, de a ține senzația de foame departe, pentru că micuțul să aibă timp să exploreze universul din jur împrejur.

– SOS pentru legume! În așa mod putem mări șansele copilului de a consuma o cantitate mai mare de legume. Hummus + morcovi, ardei gras sau castraveți tăiați bețe.
– NAF-NAF – Nuci, Alune, Fructe uscate puse laolaltă. Creează propriul amestec favorit și personalizat din semețele și fructele preferate de cel mic!
– Smoothie mătăsos – punem laolaltă fructele și pomușoarele preferate a copilului, adăugăm iaurt grecesc pentru un boost de proteine și obținem o băutură super delicioasă și hrănitoare!
– Mini brioșe cu broccoli – încălzim cuptorul la 175 grade. Punem la fiert câteva buchețele de broccoli (150 g), până se înmoaie. Taie buchețelele în bucăți mici, amestecă apoi 3 ouă, 3 linguri de lapte, 50 g cașcaval preferat, un vârf de sare și unul de piper. Punem amestecul în formă de mini brioșe și punem la cuptor pe 20 de minute până se coc.
– Budincă din semințe chia și fructe preferate – amestecăm 50 g semințe chia cu o cană de lapte preferat, fie clasic, de cocos, migdale ect. Poți adăuga și câteva lingurițe de sirop de agave sau miere și lăsăm amestecul la frigider peste noapte. Servim cu fructele preferate.